リラックスタイムを作ろう

2023.03.21

こんにちは。

神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村という、ストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。
肩こり専門でやっています。
ホームページはこちら
https://www.stretchseitaikimura.com 
どんな施術をするか気になる方は、施術15秒動画見てください。肩こりの方向けの施術です。
https://drive.google.com/file/d/1SZOmvYIppUrOMAmyma8mFaiuCnY2Djxr/view不調が改善した。
今回のテーマは
リラックスタイムを作ろうです。
仕事が忙しい人は残業、食事は早食い、お風呂に入らずシャワーだけなど、忙しくしています。
脳や神経系などが休まらず、寝たとしても深い睡眠が出来ず、疲れが残ってしまいます。
頑張ったら休む時間を作りましょう。
特に寝る前はぬるめのお湯38~40度のお湯に15分浸かると良いと言われています。。
その90分後に寝ると深い睡眠が出来ると言われています。
ゆっくりとストレッチをしたり、深呼吸をしたり、今日あった良いことを振り返りましょう。
こんな感じでゆっくり過ごすと、リラックス状態になり、深い睡眠に入りやすくなります。
その際テレビやスマホ、パソコンやタブレットは見ないようにしましょう。
これらのデジタルな画面からは、ブルーライトという光が出ていて、目を刺激してしまいます。
目が刺激されると、眠りにくくなるので気を付けましょう。
リラックスタイムを作ったけど、寝ても疲れがとれないという方は、当店まで来てください。
右上のメニューから予約をお願いします。

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