頭の上に本をのせて良い姿勢を身に付けよう

2023.03.18

おはようございます。
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

今回のテーマは
頭の上に本をのせて良い姿勢を身に付けよう。

誰もが一回はやったことがあると思いますが、バランスを取ることで良い姿勢を維持します。

現代人は猫背の人が多く、気がついたら頭や上半身が前傾姿勢になっています。

そうなると首、肩、背中、腰が引っ張られてこってきます。

そこで頭に本をのせてバランスをとってみてください。

ますは立った状態で1分落とさないでいられるかやってみてください。

それが出来たら頭の上に本をのせて部屋を歩いてみましょう。

バランスがよくなるため姿勢が良くなると思います。

本を頭の上にのせていないときも、顔も前を向け、背筋も伸ばして前後左右のバランスを意識しましょう。

これを毎日何回かやっていき、外で歩いてるときも、頭に本をのせてるイメージで歩いてください。

肩こりや疲れの原因の一つが姿勢の悪さです。

姿勢が良くなることで筋肉への負担が軽くなり、肩がこりにくくなり、疲れにくい体になります。

頭の上に本をのせてるけど、肩こりや疲れがあるよという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

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