2023.03.14

おはようございます。
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

今回のテーマは
仕事中は目立たない範囲でストレッチをしようです。

厳しくない職場の方は、30分に1回くらいでストレッチをしていただくと良いと思います。

しかし厳しい職場の方はこまめにストレッチが出来ないと思います。この場合は目立たない範囲で、肩周りを動かしてください。

肩を上げてストンと落とす。

腕はあまり動かさずに、肩を回す。

肩甲骨を寄せる。

腕を組んで、考えてる雰囲気を出して、首をそらす。

腕を下ろした状態で、手の指と手首をそらすとパソコンの腕の疲れに効くストレッチになります。

腕は下ろさなくてもいいけど、目立たなくするために。

こんな感じで少しでも動かすことで、疲れがたまりにくくなります。良かったらやってみてください。

こまめにストレッチをやってるけど、肩がこる、疲れがとれない方は当店まで来てください。

右上のメニューから予約をお願いします。

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