2023.03.11

おはようございます。
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

今回のテーマは
肩こりの人は水泳をしようです。

肩がこる理由はシンプルです。
肩周りの筋肉を動かさないため、血液の流れが悪くなり、筋肉に栄養や酸素が回ってこないためです。

スポーツを習慣にするのが良いんですが、特におすすめなのが水泳です。

水泳は泳いでるときにずっと腕を動かすため、肩周りの筋肉を動かします。

この腕を大きく何度も動かすのがポイントです。

日常生活では小さな動きを少しだったり、前に腕を出して肩関節はほとんど動かさないため、肩周辺の筋肉は固定されると、疲労物質がたまり肩こりになります。

水泳のいいところは、大きく動かすので肩甲骨の動きも良くなります。

肩こりが強くなると、背中にある肩甲骨の動きが悪くなります。周りの筋肉を動かさないため、筋肉がこってしまい、動きにくくなります。

さらに色々な泳ぎ方ができる人は、いろんな泳ぎ方をしてください。

腕や体の動きが変わることで、働く筋肉が変わってきます。

それにより血液の流れが良くなり、酸素や栄養が運ばれ、疲労物質が流されることにより、疲れがなくなり肩こりが改善されます。

水泳が好きな方は、趣味として定期的に水泳をしてみてください。

水泳をしても肩こりが良くならない、疲れがとれないという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

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