鎖骨の下をマッサージしましょう

2023.04.28

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おはようございます😃
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

どんな施術をするか気になる方は、15秒動画を見てください。
https://youtu.be/dUQvMMu2Gno

今日のテーマは
鎖骨の下をマッサージしようです。

肩こりというと、肩や首、背中などに疲れが出ると思います。

普通に首、肩、背中を押したり、揉んだりするのも良いんですが、そこだけじゃなくて鎖骨の下をマッサージしましょう。

ここの筋肉は腕を前に出すときに働きます。スマホやパソコンを始め、生活の中で腕を前に出すことは非常に多いですね。

腕を前に出すことによって、鎖骨についてる胸の筋肉が凝ってきます。胸の筋肉に鎖骨が引っ張られてしまうと、肩や背中の筋肉もこってしまいます。

ということで、意外かもしれませんが鎖骨の下をマッサージすると肩こりの改善に効果的なんです。

鎖骨の下の内側に、人差し指から薬指をあてます。軽く押したらクルクル回すのを10回やっていきます。少し外側へ移動してから同じようにやっていきます。

体格によって個人差はありますが、3ヶ所くらいマッサージしていき、左右3セットやっていきましょう。

鎖骨の下をマッサージする前よりも、腕が動きやすくなっていると思います。

筋肉は周りの筋肉と影響しあっているので、肩がこっている人は鎖骨の下をマッサージしましょう。

自分でやったけど上手く出来ないという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

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