起きたら伸びをしよう

2023.02.15

おはようございます。
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

今回のテーマは朝起きたらストレッチをしようです。

寝ている間、体は動いていないので、硬くなっています。

肩こりの人は前日の肩こりがほぐれていないかもしれません。

まずは伸びをしましょう。無意識にやっている人も多いと思いますが、両手を上に伸ばすだけでも、肩こりが改善され、腕の動きが良くなります。

寒い時期なら暖房を入れて、まずは温かい飲み物を飲みましょう。

体の内側から温まってきたら、伸びをしたり、腕を大きく回したりして、ほぐしていきましょう。

朝にお風呂に入るのも効果的です。特に首から肩に少し熱めに温度を設定して、1分くらいかけると首から肩の血流が良くなり、脳へいく血液が増え仕事の集中力も上がります。

寒い時期はマフラーをして、首が冷えないようにしてくださいね。

自分でストレッチをしてるけど、肩こりや疲れがとれない方は、ぜひ当店まで来てください。

右上の三本線のメニューから予約をお願いします。

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