親指のストレッチ

2023.04.27

おはようございます😃
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

どんな施術をするか気になる方は、15秒動画を見てください。
https://youtu.be/dUQvMMu2Gno

今日のテーマは
親指のストレッチをしようです。

現代人はスマホを始め掴んだり、握ったりすることが多くて疲れています。

親指は腕を通して肩関節に繋がっています。つまり親指の疲れを取ることで、肩こりの改善に繋がります。

まずは手のひらの確認をしましょう。

手のひらが無意識に丸まってないですか?

親指や小指が内側にきていたら、手の使いすぎですね。姿勢が悪くなっているのと似た状態になります。

次に親指から手首までの少し膨らんだ部分があります。

ここが少しではなく、かなり膨らんでいると親指の使いすぎになります。

では親指のストレッチをやっていきましょう。

逆の手で親指をそらして10秒キープしてください。

親指を外側に開くストレッチを10秒キープしてください。

次に親指から手首までの少し膨らんだ部分を、逆の手の親指を引っ掻けて、手のひらを開くストレッチを10秒キープしてください。

これを両手を3セット、朝、昼、夜とやってみてください。

以外と手が疲れてるんだと気づくことがあると思います。

パソコンやものを運ぶ仕事の人は、掴んだり指を使うことが多いので、このストレッチは有効だと思います。

自分じゃ上手く出来ないけど、手も疲れてるという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

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