背中をこらないようにする習慣

2023.03.17

おはようございます。
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

今回のテーマは
背中をこらないようにする習慣です。

肩がこると背中もこってくる人は多いと思います。そんな背中こりの方にも意識するだけで、背中がこりにくくなります。

それは歩くときに大きく腕をふることです。

たったこれだけですが、すごく効果的です。

腕を後ろへ引くときに背中の筋肉が働きます。このときに肩甲骨を内側へ引き寄せるのがポイントです。

日常生活では手を前に出すことはあっても、後ろへ動かすことは少ないです。動きのアンバランスが背中のこりに繋がるので、腕を大きくふって、後ろへ動かす回数を増やせば背中のこりの予防になります。

良かったらやってみてください。

やってみたけど背中の凝りがとれなかったり、疲れがとれない方は当店まで来てください。

右上のメニューから予約をお願いします。

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