肩胛骨のストレッチ

2023.04.01

おはようございます😃
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

どんな施術をするか気になる方は、15秒動画を見てください。
https://youtu.be/dUQvMMu2Gno

今回のテーマは
肩胛骨のストレッチです。

肩がこるとその近くの筋肉もこってきて、肩甲骨が動きにくくなります。

肩胛骨の周りの筋肉がほぐれてくると、肩の筋肉もほぐれ腕の動きがよくなります。

肩胛骨のストレッチのやり方です。
両手の指を肩にのせたまま、次からの動きをします。
両肘をくっつけます。

出来るだけ肘を高く上げます。
出来るだけ肘を外側へ動かします。
このように大きく円を描いて10回回して、逆回しも10回やりましょう。

ポイントはゆっくり大きく回すようにしてください。

肩胛骨のストレッチをしたけど、肩こりや疲れが取れないよという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

PAGE
TOP