肩こりに効く背中のストレッチ

2023.02.02

おはようございます。
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村という、ストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

肩こり専門でやっています

今回のテーマは
背中のストレッチです。

背中は肩こりと連動してこってくる部分になります。ストレッチで疲れをためないようにしましょう。

1
まずは床に正座をします。
2
上半身を前に倒し、胸は床にそうようにします。腕は伸ばして前の方へ伸ばします。顔は床にふれるくらいまで倒します。
背中が丸まらないように気を付けましょう。
3
背中が伸びてる感覚があったら20秒キープします。これを3回やりましょう。

当店ではお客様に合わせた施術をしていきます。肩こりでお悩みの方は是非お越しください。

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