仕事の昼休みは昼寝をしよう

2023.03.24

おはようございます😃
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

どんな施術をするか気になる方は、15秒動画を見てください。
https://youtu.be/dUQvMMu2Gno

この前シン仮面ライダーを見てきました。庵野監督らしい設定の細かさ、エヴァの人類保管計画を思わす会話、終盤のまさかの展開。

シリアスな雰囲気で今の仮面ライダーが好きな人には好き嫌いがわかれそうだけど、庵野監督が好きなら一度は見てほしい作品ですね😃

それでは今日のテーマは
仕事の昼休みは昼寝をしようです。

仕事によって色々あると思いますが、疲れをためない工夫をしなきゃいけません。

若い頃は一晩寝れば疲れは取れたと思いますが、30歳を過ぎると多くの人が、寝るだけじゃ疲れは取れなくなります。

例えば8時間勤務でパソコンの仕事をする人がいたとします。

この場合首、肩、背中、腕に疲れが出ると思います。

さらに目や脳にも疲れがたまり、眼精疲労、脳疲労になります。

そこでお昼休みはスマボ使う時間を出来るだけ少なくしてください。

パソコンで姿勢が悪くて疲れた上に、目や脳を疲れた状態で、今度はスマホで姿勢が悪くなり、目や脳を疲れさせます。

じゃあ何をすればいいかというと、お昼寝です。

いくつか説があるんですが、15~30分の睡眠が良いといわれています。

このとき横にならずに、机などで寝てください。

脳を休ませるのに一番良いのは寝ることです。

脳が不調だと自律神経が乱れて、ホルモンバランスが崩れて、眠りにくくなったり、疲れが取れなくなったりなど、色々な不調が出てきます。

なので脳を休ませること、そのために短いお昼寝をしましょう。

お昼寝をしてるけど、肩こりや疲れが取れないよという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

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