リラックスしよう

2023.04.29

ブログ
こんにちは😃
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

どんな施術をするか気になる方は、15秒動画を見てください。
https://youtu.be/dUQvMMu2Gno

今日のテーマは
リラックスしようです。

肩が凝っている人は肩に力が入っています。余計な力が入っているため 肩の筋肉が硬くなりやすいのです。

リラックスするためにはどうすればいいのでしょうか。

まずは深呼吸をしましょう。現代人の多くは浅い呼吸になっています。

肩が凝っている人は、筋肉の硬さのせいで浅くなっている可能性が非常に高いので、意識的に深呼吸をして、しっかり空気を体の中に入れましょう。

深呼吸をすることで余計な力が抜けて、リラックスしていきます。

次に体を横に傾けて、腕を前後に揺らしましょう。このとき肩や腕に力が入らないように気をつけましょう。

体も腕が揺れる程度に動かし、が入らないように意識しましょう。

深呼吸と左右の腕揺らしを1分ずつやっていくことで、余計な力が抜けていくと思います。

これを毎日やっていくことで、無意識に力が入る状態をなくして いきましょう。

やってみたけど肩こりがまだまだ残ってるという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

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