スマホを使うときは下を向かないようにしよう

2023.03.22

おはようございます😃
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

どんな施術をするか気になる方は、15秒動画を見てください。
https://youtu.be/dUQvMMu2Gno

最近はアニメのブルーロックにはまってます。あともう少しで終わりみたいなので悲しいですね。

今回のテーマは、
スマホを使うときは下を向かないようにしようです。

現代人のほとんどがスマホを持っていますね。使うときほとんどの人が下を向いてます。

頭は5~6キロあるといわれています。その頭が前に傾いた状態だと、首、肩、背中の筋肉が引っ張られ凝ってしまいます。

姿勢が悪いと疲れるというのはこういうことなんですね。

じゃあどうするかというと、スマホを使うときは、顔の高さに合わせて使うんです。

そうすることで首や肩のなどの負担がなくなり、疲れにくくなってきます。

家や電車などではスマホを持つひじは壁にあて、スマホの画面が顔の高さになるようしましょう。

肩や腕などには力が入らないようにしましょう。肩に力が入ると肩こりになりやすいので気を付けてくださいね。

こうやってスマホを使うときも良い姿勢を意識していくと、疲れにくくなると思います。

良い姿勢を意識してるけど、肩こりや疲れが取れないよという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

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