ジョギングをしよう

2023.03.28

おはようございます😃
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

どんな施術をするか気になる方は、15秒動画を見てください。
https://youtu.be/dUQvMMu2Gno

今回のテーマは
ジョギングをしようです。

肩こりや疲れがたまっている人の多くは、運動不足の場合が多いです。

運動不足だと血流が悪くなり、血液の中に入っている酸素や栄養が身体中に運ばれずに、疲れがたまります。

運動をすると血液の流れが良くなり、身体中に酸素や栄養が運ばれ、疲労物質も流されます。

そこでおすすめなのがジョギングです。

スポーツの中でも始めやすいのと、全身運動なので血流が良くなるからです。

始めやすいのは、家の周りを自分のペースで無理せず走ればいいので、お金をかけずに無理なく出来ます。

体力に自信のない人は、ゆっくり1分走るところから始めてみてください。

そして動き続けるスポーツなので、全身の血流改善に効果があります。

もちろん走る前後に水分補給と、準備運動をしてください。

ジョギングをしばらく続けると、肩こりや疲れはなくなってくると思います。

運動は苦手な方や、ジョギングをしてるけど、肩こりや疲れが取れないよという方は、右上のメニューから予約をお願いします。

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