こまめにストレッチをしよう

2023.04.02

こんにちは😃
神奈川県藤沢市でストレッチ整体木村というストレッチと整体を組み合わせたお店をやっている木村です。

どんな施術をするか気になる方は、15秒動画を見てください。
https://youtu.be/dUQvMMu2Gno

今日のテーマは
こまめにストレッチをしようです。
パソコンで仕事をしていると、目の疲れや頭痛が出やすいです。

それを防ぐためにも、こまめにストレッチをしていくのがいいと思います。

例えば1時間に1回は、トイレに行くようにしてトイレでストレッチをしたり、伸びをして腕を思いっきり上にあげるようにしましょう。

厳しくない職場でしたら、腕を大きく回したり、両手を後ろで組んで 腕を後ろへ引いて肩甲骨を引き寄せるストレッチもおすすめです。

昼休みはスマホをなるべく使わないようにして、目への負担をかけないようにしましょう。

こんな風に意識していくことで、疲れがたまらないようにしていきましょう。

こまめにストレッチをしてるけど、肩こりや 疲れが取れないよ という方は、当店まで来てください。
右上のメニューから予約をお願いします。

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